本年的三伏天已开启

高温之下

不少东谈主忙着“晒背”

这确实养生吗？

三伏天“晒背”火了

近日

网上掀翻一股“晒背风”

热传的“种草”攻略以为

这是“不要钱的‘天灸’”

不错祛寒湿、减肥等

记者以“晒背”为环节词

在某平台搜索

议论条记提升357万篇

不少网友共享了晒背体验

晒背真能养生？

网友们提到的“三伏天晒背”

主淌若为了养阳

最好体验时分在

初伏、中伏、末伏这三天

这么作念是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒御寒

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

晒背确实灵验吗？

有网友暗示

如实看到恶果

有网友则暗示

晒背不妥容易变成中暑、晒伤

大夫教导：不要盲目跟风

广州医科大学附庸第二病院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师从中医的角度先容，不少经脉和穴位皆在后背，晒背能起到顾惜脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及平凡泻肚、伯仲寒凉怕冷的东谈主群，安妥试试晒背或有助缓解。

不外，郑艳华教导，晒背养生保健，一经有不少崇拜的，不可盲目跟风，晒背养生有这些崇拜：

1、什么时分、晒多久合适？

郑艳华忽视，不错选择早上7-9点，大要下昼3点以后，成年东谈主每次日晒时分以20分钟到1小时为宜；婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时分可安妥裁汰至15～20分钟；老年东谈主合成和期骗维生素D的才能编造，时分可安妥延迟，但不可一次暴晒太久。晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神浮夸。初度晒太阳时分不错短些，若嗅觉稳重，不错安妥略略延万古分，或分屡次进行。

2、晒背有哪些发达事项？

郑艳华教导，晒背时不可空心，头、面、眼部应作念好防晒设施，如戴遮阳帽、太阳镜，晒时候最好穿一件淡色薄衫，晒前晒后要适量喝水，补充体液破钞。可准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水，同期捎带温水及防暑降温药品以济急。晒完背后最好先在荫凉处，避强风凉风，如果出汗多，要等汗停了再参加空调房。

3、 以下这些东谈主不妥贴晒背

对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病东谈主，气阴两虚或阳盛体质东谈主群，妊妇等东谈主群不太妥贴晒背。另外，年齿较大者也应正式，最好在家东谈主跟随下，发达好多样细节，幸免引起不适。

4、吃过这些食品、药物应作念足防晒

服食或斗殴过藜菜(灰菜)或其他有光理性的植物后也应幸免日晒，常见的感光性食品有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。

服用过易发生光毒响应的药物，在服药期间及停药后5日之内，应幸免斗殴阳光或紫外线。光毒响应发生率较高的是沙星类抗菌药，如环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等。此外，四环素类、磺胺类等也有过光毒响应的报谈。因此，忽视服药之前请详备阅读药品线路书，颠倒是线路书中注明该药可致光毒响当令，应作念好防晒设施，外出前涂抹防晒霜，打遮阳伞、戴墨镜、穿长裤及长袖，幸免皮肤平直袒露于阳光下第。

开头：东谈主民网科普、央视网、广州日报、网友褒贬等

裁剪：大然  责编：邹向东

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