12月10日，2023广州马拉松赛将在河汉体育中心南广场开跑。3万跑者将共赴广马十年之约，再度恍悟广马“一江两岸”的崴蕤赛说念。

据筹划，赛马拉松最合乎的表象条目为气温介于14—16℃，湿度介于30—60%，气压介于1015—1023hPa，风速2—5米/秒。

据广州市表象台9日16时最新发布的天气预告，预测10日广马比赛技艺多云到阴天，早间有轻雾和零碎小雨，气温19—24℃，相对湿度65—90%，吹眇小的东到东南风。

具体预告：

7时30分，0—5公里赛说念多云到阴天，有零碎小雨，19—20℃，东到东南风1—2级；

8时30分，5—25公里赛说念多云到阴天，有零碎小雨，20—21℃，东到东南风1-2级；

9时30分，10-40公里赛说念多云到阴天，有零碎小雨，21—22℃，东到东南风1—2级；

10时30分，20公里—特别赛说念多云到阴天，22—23℃，东南风2级；

11时30分，30公里—特别赛说念多云到阴天，23—24℃，东南风2级；

12时30分，35公里—特别赛说念多云到阴天，23—24℃，东南风2级。

比赛时段偶有零碎小雨，温度、湿度较赛事最合乎温湿条目偏热偏湿。

那么，在偏热偏湿天气下怎样赛马？参赛选手应该慎重作念好哪些驻守模范？

咱们为您作念出以下辅导↓↓

1.赛前一定要多休息，充足的休眠不错保证第二天有充足的精神；

2.实时补充水分和盐分；

3.作念好防晒职责，不错涂抹防晒霜，戴好太阳帽、太阳镜、冰袖；

4.参赛历程中如有任何不适，应立即罢手驱驰，向就近医务志愿者乞助；

5.喷淋降温时切记幸免跑鞋湿水，幸免鞋子因湿水后磨脚，可提前准备创可贴；

6.养息好个东说念主心态，切勿为创造PB而过分神切。躯壳健康，吉利完赛最紧迫！

列位跑友在完赛后，不错通过淡盐水、含电解质的功能饮料等补充水分，通过行走、慢跑等小强度的活动和牵拉行为，使躯壳各器官系统从畅通景色迟缓收复到痛快景色，以便排斥疲惫，缓解畅通明的不适。

也有东说念主问咱们要是思上街为参赛选手加油应该去那处，您冒失不错参考一下广马的门道↓↓

全程马拉松门道为：河汉体育中心南广场（起始）、河汉路（逆行）、体育东路、冼村路、临江大路（折返）、临江大路（东行，在金融城路段折返后西行）、猎德大路（花城大路路口折返）、猎德大桥（南行）、磨碟沙路（双塔路口折返）、阅江路（东行，在会展中路口折返后西行）、滨江东路、艺林路、艺洲路、滨江路、洪德路、东说念主民桥、沿江路、大通路、烟雨路、潭月街、晴波路、海心沙（4号桥入、1号桥出）、临江大路（西行）、花城广场（特别）。

半程马拉松门道为：从起始至阅江中路的门道与全程马拉松门道一致，到达阅江中路会展中路口时，逆行阅江中路北侧车说念（东行）、在科韵路口折返后逆行阅江中路南侧车说念（西行，广交会展馆2号门对出息段为特别）。

广州警方提醒，不雅众要在指定不雅看区不雅看，效能执勤民警和赛事组织东说念主员的指挥，有顺序出入不雅看区，自发爱戴交通、递次顺序，不要穿越赛说念、乱丢杂物、追赶打闹、起哄和惹事讲和，斯文不雅赛，严禁插手比赛。严禁捎带易燃易爆、治理刀具等危境犯禁物品进入不雅看区。严禁攀爬桥梁、护栏、围墙、电线杆、树木、告白牌架、霓虹灯架不雅看，以免发生危境。

另外，对于广马出行要慎重↓↓

地铁方面，比赛今日，参赛选手可凭参赛号码布、职责主说念主员和志愿者可执马拉松赛职责证免费乘坐广州地铁，车站将安排专东说念主作念好“绿色通说念”的带领职责。比赛今日，地铁一号线、三号线、三号线北延段以及APM线首班车提前至5:30插手运营工作，其中APM线体育中心南站（5:30—8:00）、APM线海心沙站（7:30—16:30）将临时取消靠岸。

公交方面，受交通治理影响，市交通运载部门将对路过比赛路段的天下汽车1、12、24路等155条走漏和南关站、海珠广场（侨光东）站等358个站点进行临时养息，摄取短线运作或绕说念行驶等花式，保险市民公交出行。市民可登录广州市交通运载局网站查询具体养息信息，也可属意公交车辆车厢内、公交站点站牌上的干系宣布信息。

前皇马巨星本泽马、C罗，都是盗窃案的受害者。阿尔贝托透露：“我们曾溜进本泽马的住宅，没人发现我们。我们还闯入C罗的马德拉豪宅，不过，我们对偷到的东西没多大兴趣。”

广州交警提醒，12月10日比赛今日，比赛路段谢绝多样车辆停放，包括晴波路、滨江路和沿江路等路段的路边临时泊车位，幸免影响比赛常常进行。比赛今日，河汉体育中心、海心沙岛和广交会展馆A区的泊车场区分外洞开。

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比赛技艺，行经比赛沿线和临近说念路各交叉路口的车辆和行东说念主，要效能现场交警和职责主说念主员指挥。交通治理路段收复社会交通技艺由公安机关交通解决部门凭证比赛情况决定。比赛沿线单元和巨大市民请提前安排好绕行门道，以免影响出行。

南边+记者 朱小龙皇冠信用盘源码